简短回答
不要只依赖普通旅行保险。先核对入境路线，携带保单在俄罗斯有效的证明，并离线保存保险 assistance 联系方式。
下一步
先了解什么
先确认路线
签证、电子签证、免签、学习、商务和临时停留可能不同。
俄罗斯有效覆盖很重要
普通旅行保险如果排除俄罗斯或不覆盖你的日期，就不够。
电子签证有单独条件
外交部电子签证说明要求整个停留期有在俄罗斯有效的保险，例外需核对。
保险公司名称不等于被接受
除非负责来源确认，不要把某家保险公司当作官方认可。
先从入境路线开始
购买保单或提交签证申请前，先打开 travel-medical-insurance-before-russia。如果还在选择签证、电子签证或免签路线，先使用 entry-route-path-finder。
写下国籍、证件类型、预计入境日期、路线、签证类别和停留天数。保险要求可能出现在签证材料、电子签证条件、领事馆说明或入境检查中。
电子签证和国籍要分开查
俄罗斯外交部电子签证门户说明，电子签证旅客需持有覆盖整个停留期、在俄罗斯有效的医疗保险，互惠例外除外。打开 russia-e-visa-before-arrival，再核对当前可申请国家名单。
不要因为别人能办电子签证，就默认你的护照也可以。国籍或免签状态不清楚时，付款前先查 entry-requirements-by-nationality 和外交部国家表。
保单要证明什么
重点不是保险公司品牌。请核对姓名、护照或身份信息、保单日期、俄罗斯或俄罗斯联邦覆盖字样、紧急医疗、医疗转运或撤离支持，以及可联系的 assistance 电话。
把保单和 documents-checklist 放在一起离线保存。如果你长期停留、学习、工作或办理身份，请把出发前旅行保险与 medical-insurance 中的 DMS、OMS、学校、雇主或就医规则分开。
信息冲突时
领事馆、航空公司、保险公司和旅行博客可能说法不同。先看官方和法律来源；你的情况不清楚时，向负责的领事馆或保险公司取得书面答复。
不要使用排除俄罗斯的保单，不要改日期后留下无覆盖时间，也不要依赖“边境很少查保险”的说法。携带真实文件，并把保单与入境材料一起离线保存。
实际选项
签证或领事馆路线
普通签证申请和具体领事馆材料核对。
按负责领事馆和法律来源，不要套用通用保额。
电子签证路线
符合统一电子签证条件的护照。
国籍、口岸、日期和保险要分别核对。
较长停留路线
之后还需要俄罗斯境内医疗覆盖的学生、工作人员、搬迁者和居民。
旅行保险不能替代 DMS、OMS、学校、雇主或诊所要求。
常见错误
买最便宜但没有俄罗斯覆盖字样的保单。
使用明确覆盖俄罗斯和你停留日期的保单证明。
把电子签证规则套用到普通签证或免签路线。
付款前核对准确入境依据和领事馆路线。
因为博客提到某家公司，就当作官方认可。
路线不清楚时，向保险公司或领事馆取得书面答复。